1. Запаситесь временем
Как бы банально это ни звучало, не оставляйте все на последний вечер. Пусть некоторые студенты все делают в последнюю минуту, но научно доказано, что для большинства это не лучший способ подготовки. Чтобы спланировать время, возьмите расписание сессии. Запишите, сколько у вас экзаменов, зачетов и дни их сдачи. Затем организуйте работу соответственно этому. Так вы сможете уделить сложным предметам больше внимания, а тем, в которых разбираетесь, меньше. Это избавит от паники и перенапряжения мозга в последний вечер, когда особенно важно спокойствие.
2. Организуйте свое учебное пространство
Удостоверьтесь, что у вас есть место для того, чтобы разложить учебники, заметки, конспекты. Нужно достаточное количество света, удобное кресло. Важно закрыть социальные сети и скрыть из поля зрения компьютерные игры. Поиграть можно будет сразу после успешной сдачи экзамена.
Попытайтесь избавиться от всех отвлекающих факторов и убедитесь, что чувствуете себя комфортно и можете сосредоточиться. Для кого-то это может означать полную тишину, другим не помешает фоновая музыка. Некоторым нужно, чтобы все было аккуратно и организовано, чтобы сосредоточиться, в то время как другим нужны груды тетрадей и книг вокруг. Подумайте о том, что помогает лично вам, и потратьте 15-20 мин на обустройство своего пространства.
3. Объясняйте свои ответы другим
Родители, братья и сестры не должны раздражать во время экзамена. Используйте их в своих интересах — потренируйтесь в ответах на вопросы перед ними. Это поможет вам лучше понять тему и выделить проблемные области.
Собирайтесь с друзьями во время подготовки к сессии. У вас могут быть вопросы, на которые у них есть ответы, и наоборот. Главное договоритесь, что сосредоточитесь на теме, и оговорите время («с шести до девяти занимаемся только философией и не отвлекаемся ни на что»).
4. Регулярно делайте перерывы
Многие считают, что лучше всего учить, не отрываясь, как можно дольше, но это не так. Исследования показали, что для долгосрочной памяти необходимы небольшие перерывы.
Отвлекайтесь на несколько минут, проветривайте комнату, пейте достаточно воды, перекусывайте. Для перекуса подходят рыба, йогурты и орехи — они полезны для тех участков мозга, которые отвечают за память. Не вините себя за то, что захотели погреться на солнце, а не сгорбились над учебниками. Витамин D важен для мозга не меньше, чем усердное чтение.