1. Выберите хорошее место. Выберите место, где вы можете делать свою домашнюю работу каждый день. Очистите его от любых потенциальных отвлекающих факторов. Если возможно, то делайте домашнюю работу при естественном освещении. Одно исследование показало, что люди, которые делали задания у окна (при солнечном освещении), учились на 25% лучше, чем те, кто делал домашнюю работу при искусственном свете.
2. Слушайте музыку. Исследования показали, что некоторые люди, слушая свои любимые мелодии, делают задания быстрее, так как музыка действует как «белый шум», то есть заглушает все отвлекающие факторы. Главное — музыка должна быть хорошо знакомой (не новой, например, радио не подойдет). Выключайте мобильный телефон. Вы сможете услышать все, что случилось у друзей сегодня, после завершения домашней работы.
3. Делайте заметки. Справляться с домашней работой лучше помогут заметки, которые вы делаете в своих конспектах или при чтении учебника. Записывайте ключевые моменты на занятиях и домашняя работа будет занимать минимум времени.
4. Перекусывайте. Ешьте пищу с углеводами, например крендели или попкорн, когда делаете свою домашнюю работу. Они повышают уровень серотонина — химического вещества мозга, которое делает вас спокойнее и помогает вам сосредоточиться.
5. Жуйте жвачку. Если вы не хотите есть сладости (например, следите за фигурой), то жуйте резинку — она активирует выработку определенных химических веществ в мозге, которые помогают улучшить кратко- и долгосрочную память. Выберите мятную жвачку — исследования доказывают, что мятные ароматы помогают сосредоточиться в любой деятельности.
6. Делайте перерывы. Следите за тем, чтобы был чистый кислород, крайне необходимый мозгу. Избегайте чрезмерного напряжения глаз, вставая каждые полчаса, и двигайтесь по крайней мере пять минут. После этого возвращайтесь к работе.
Кроме традиционных приемов, есть еще одна хитрость, которой многие пользуются весьма успешно — это домашние задания по дороге из вуза домой. Во-первых, еще очень свежи знания, во-вторых, это время ничем не занято.
1. Начинайте делать задание по дороге домой. Беритесь за домашнее задание в тот день, когда вы его получили, например, во время поездки на автобусе домой из вуза. Не пытайтесь выполнить все за время поездки. Садитесь в переднюю часть автобуса. Чем дальше от водителя вы сядете, тем более шумно там будет.
2. Управляйте своим временем. Распределяйте время рационально. Не старайтесь сделать всю работу в автобусе и дома к ней не возвращаться.
3. Ознакомьтесь с работой. Используйте дорогу домой для того чтобы прочитать задание и разобраться в нем. В автобусе, трамвае или метро лучше читать, а не писать.
4. Не пишите в автобусе. Не старайтесь делать письменные задания по пути домой. Дорога не всегда ровная, тряска и повороты транспорта будут мешать аккуратному написанию.
Согласно некоторым зафиксированным наблюдениям, в транспорте с точками доступа wi-fi поездки более тихие, в них больше студентов и учащихся, которые заняты чтением или изучением чего-либо.